عضو هیئت علمی گروه فیزیک دانشگاه رازی
فارتلک(Fartlek) در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت میباشد و روشی است که می‌تواند در سرعت و استقامت فرد مؤثر باشد. در دانشگاه رازی فضای مناسبی جهت تمرین این ورزش با تلاش و پیگیری‌های جناب آقای دکتر علی‌اشرف خزایی عضو محترم دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی طراحی و با همکاری حوزه معاونت اداری و مالی دانشگاه اجرا شده‌است.
در دوره شیوع ویروس ویرانگر کرونا که استفاده از سالن‌های ورزشی با ممنوعیت مواجه شده‌است، این ورزش می‌تواند جایگزین مناسبی برای تمرینات بدنی باشد که در زیر به اختصار به فوائد آن پرداخته می‌شود.
- ازآنجا که براساس پروتکل‌های بهداشتی توصیه به اجتناب از حضور در اماکن پرازدحام شده‌است، در این میدان ورزشی نه تنها ازدحام جمعیتی وجود ندارد بلکه معمولا بدون ورزشکار میباشد.
- در محوطه‌ای بسیار زیبا و جذاب واقع شده‌است که از یک سو در کنار سینه ستبر کوه طاق‌بستان به عنوان نماد استواری و سرزندگی مردم دیار کرمانشاه در شمال و از سوی دیگر چشم‌انداز خیره‌کننده و زیبایی از شهر کرمانشاه را به نمایش می‌گذارد که به اهمیت این زمین ورزشی افزوده‌است.
- به دلیل محصور بودن آن در پردیس دانشگاه و گشت ۲۴ ساعته اداره حفاظت فیزیکی از امنیت کافی برای ورزشکار و خودروها برخوردار است.
- از آنجا که هیچ‌گونه تردد خودرو وجود ندارد، از هوایی بسیار پاک و عاری از هرگونه آلاینده موجود در هوا برخوردار است که برای ورزش‌های هوازی که در آن هوای بیشتری تنفس می‌گردد ضرورت دارد.
- زمین فارتلک از تنوع برخوردار است و دارای شیب‌های مختلف میباشد که سرعت دونده یا پیاده‌رو در آن قابل تنظیم است چون دویدن فارتلک شامل ایجاد گوناگونی در سرعت و گام در طول دویدن میباشد و اصل تناوبی رعایت شده‌است. و از طرفی این تنوع باعث شده که تمرین‌کننده از فشار روانی کمتری برخوردار باشد.
- فارتلک دانشگاه علاوه برتمرین گروهی برای تمرین فردی نیز بسیار مناسب است و به واسطه قرار گرفتن در فضای مناسب از بی‌حوصلگی در ادامه ورزش انفرادی جلوگیری می‌کند.
- بنابر تجربه نگارنده، تمرینات مداوم فارتلک علاوه بر افزایش قدرت بدنی موجب چربی‌سوزی و کاهش وزن نیز می‌شود، به‌طوری‌که اثرات آن در یک دوره چندین ماهه کاملأ مشهود و قابل توجه است.
- در این میدان ورزشی که به طول ۲۵۰۰ متر میباشد به فاصله هر ۲۵ متر نشانه‌گذاری به‌عمل آمده‌است و علاوه بر اینکه مسافت طی‌شده و باقیمانده آن کاملا مشخص است با داشتن یک کرنومتر اندازه‌گیری سرعت پیاده‌رو و دونده و مقایسه آن با روزهای پسین و پیشین امکان‌پذیر میباشد.
- این زمین ورزشی کاملا مناسب و جذاب برای پیاده‌روی خانوادگی و بازی کودکان نیز میباشد.
به پاس قدردانی از زحمات طراح و مجریان این محوطه ورزشی منحصربه‌فرد در استان و برای حفظ سلامتی و تندرستی خود و خانواده در این دوره کرونایی که از هر سو با محدویت مواجه گردیده‌ایم از همکاران ارجمند دعوت به‌عمل می‌آید از این امکان و نعمت در دانشگاه استفاده کرده و مزایایی که در فوق به آنها اشاره شده‌است شخصأ تجربه نمایند.
دیدگاه ها (0)